Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak możesz powiedzieć, że plecy albo uda to są zbędne mięśnie. Zobacz jakie ludzie mają plecy (nie to że się chwalę, ale zerknij chociażby na moje w profilówce), masz takie? Wątpię... Co do michy: śniadanie płatki owsiane i całe jajka, nie ma co wywalać żółtek (np. 2-3 jajka, owsiane na mleku i jakiś banan) 2 śniadanie dodaj chleb jakis czy coś 3 [...]
[...] się to z wydzielaniem kwasu mlekowego. Wysokie jego stężenie we krwi wiąże się z koniecznością zaprzestania kontynuowania wysiłku fizycznego. Jakkolwiek jedyne dolegliwości jakie może czuć przez zakwaszenie, będziemy odczuwać przez jakieś 20 min. po zakończeniu wysiłku, ponieważ w takim czasie większość tego kwasu się utylizuje, po ok. 2h jego [...]
Panowie z KSW mają chyba za duże mniemanie o sobie... To co oni gadają to chyba oni w innym świecie żyją... A to że środowisko zbeształo Drwala to nie wiem jakie oni znają środowisko chyba Pudelek itp. I jeszcze mówic tak o UFC że najbardziej komercyjna organizacja HAHAHA... Nie no respekt dla tych panów że takich głupot nie wstydzą się mówić. [...]
[...] po to żeby je zmniejszyć a jeśli to mięśnie to spalanie nic nie da bo i tak trzeba kiedyś odpoczywać bo się zajedzie a jak wiadomo mięśnie rosną jak odpoczywają ale rozciąganie pomorze nie za dużo ale zawsze coś i jeszcze co do tych wspięć na łydka to może rób ale nie za dużo napisz jakie masz te łydki, czy są przy tuczone czy same mięśnie :)
ja bym zrobil to tak : cypio/enan 1-10 do tego tren 2-10 prop 2-10 a dawki to juz kwestia indywidualna pewnie sam potrafi juz sobie doradzic po 4 cyklach jakie dawki mu sa najlepsze/najskuteczniejsze. A co do diety to niech sie stara o bialko -3g , weglowodany - 3g wydaje mi sie ze bedzie to git tluszcz - 1g ofc
tradycje ktorych nie ma to wlasnie w widzewie jest taki efekt. jak nie wiesz o jakich tradycjach mowie to ci powiem np: 1 pierwsze zorganiznowane rozrywki ligowe jakie zostaly utworzone w polsce-ŁKS bral w nich udzial pytanie gdzie byl widzew ? 2: 61 sezonow rozegranych w 1 lidze ponad 1800 meczy pytanie jak z tmy stoij widzew ? 3: ruch kibicowski [...]
[...] polecić firmę, która robi fajne bardzo małe rękawiczki :-) Już mówię o co chodzi, mianowicie obecnie korzystam z Trec-a, rozmiar XS, tj. na obwód dłoni 18 cm (najmniejsze, jakie znalazłam), niestety są trochę za duże, co w szczególności, jak się jeszcze trochę rozbiły od użytkowania jest dość denerwujące. Ja bym potrzebowała na obwód 16-17 cm. [...]
[...] (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:nwm -Mc:115 12. Czy masz dietę?tak Jakie byście polecili sarmy lub peptydy pod sporty walki na wytrzymałość i siłę. Czy mają jakieś skutki uboczne jak tak to jakie. Słyszałem że są niektóre które nie ingerują w gospodarkę hormonalną
[...] leków a nie opinie na temat mojego zawodu, postów jak twój jest na ten temat milion w internecie i naprawdę nie jest mi do szczęścia potrzebne czytanie kolejnego. Nie wiem jakie wymagania są w Twoim mieście do pracy w pogotowiu, w każdym razie u mnie musiałem się zdrowo postarać żeby dostać te prace a dodatkowo mam w obowiązku (i chęci) dalsze [...]
każdy z kumpli ma racje :) DIETA! a jakie aeroby (czy będzie to absen, Muay Thai, czy rower to zależy od ciebie! Poszukaj! takich jak ty są miliony na forum :P Pzdr
Na jędrny tyłeczek sa dobre ćwiczenia, a w zasadzie zestaw ćwiczeń w Fitness Parku w warszawie... zdarzało mi się chodzić jakiś czas temu. Samemu człowiek takich ćwiczeń nie wymyśli jakie tam są serwowane przez instruktorów.
od IF masz na forum specjalny dział, tam pytaj. ;-) Ja bym powiedział jednak tak - musisz sobie zadać pytanie, czy efekty jakie osiągasz są dla Ciebie zadowalające, jeżeli tak to olej te wszelkie teoretyczne rozważania, na nic nie są Ci one potrzebne, jak nie - możesz kombinować z podbiciem węgli na rzecz tłuszczu, jednak z tym "napędzaniem" [...]
Z tego co wiem duzo osob z prosow to chwali np. Derek Anthony sie wypowiadal iz to dla niego najlepszy anabolik, poprosstu potrafi ruszyc calym organizmem, w przeciagu miesiaca zobaczysz ze urosles. Jedyna jego wada to rozrost sledziony, nerek etc. niestety to nie odwracalny efekt. Teraz pomyslcie jak zalapicie spadki z przyczyn blizej nie nie [...]
[...] twierdzenie ze w Polsce nic poza tesciem sie nie dostanie to juz grube przegiecie i smierdzi absolutystyczna pseudo-nieomylnoscia. Bo niby skad znasz wszsytskie zrodla jakie ktos moze posiadac?! Pulok powiedz mi prosze tez co rozumiesz przez "nasze srodowisko"? Bo raczej nie profesjonalnych BB ktorych zna B-50 w UK, ani nie moich [...]
[...] mistrzem, a nabyta moze byc samodzielna droga teorii i pozniejszej praktyki. Moglbym napisac "moj kumpel" - tylko po co? Ja sie nie chwale - ja tylko pokazuje jakie rzeczy sa. Ja naprawde mam swoje zycie w ktorym osiagnalem wiele, czym sie nie chwale bo wszystko co robie, robie tylko dla siebie. To cyferka kozaczy kim to on nie [...]
Nie wiem jakie masz predyspozycje, więc co do tych 40 cm w łapie bez prochu byłbym ostrożny, ale mniej więcej taki rozmiar jest realny bez wspomagania. Wiadomo, że są ludzie z predyspozycjami, są średniacy i antytalenty. I własnie dla średniaka wymienione około 40 cm w łapie będzie maksem.
Przeczytales ] ? Tak. Czytałem jeszcze troche na forum HST. Tam jest tabelka z cwiczeniami. Jezeli _bardzo_ _dokladnie_ wiesz, o co w 912HST chodzi, to mozesz pozamieniac cwiczenia. Jezeli masz watpliwosci, to zastosuj plan oryginalny (z tabelki). Ten plan jest wynikiem wielu przemyslen, zostal wielokrotnie sprawdzony w praktyce i trudno byloby mi [...]
mobi89 nie chce się czepiać ale powiedz jakie to są zdrowe tłuszcze ? ja znam tylko niezdrowe - transizomery a reszta tj. nienasycone, nasycone i wielonasycone to powinny być w dobych proporcjach np. (1:1:1). to tylko takie małe moje czepianie zdr.
Wywiad z Tomkiem Drwalem na temat "cyrku" KSW
